Lingkungan tidur yang nyaman memiliki peran penting bagi kualitas tidur lansia. Suhu ruangan yang sejuk dan stabil membantu tubuh merasa rileks dan lebih mudah tertidur. Tempat tidur yang ergonomis serta bantal yang mendukung postur tubuh juga dapat mencegah ketidaknyamanan saat berbaring. Pencahayaan yang lembut dan minim suara bising dari luar membantu menciptakan suasana yang kondusif untuk tidur.
Selain faktor fisik, menjaga kebersihan kamar tidur juga penting. Ruangan yang rapi dan bebas dari benda yang mengganggu dapat membuat pikiran lebih tenang. Menempatkan tanaman hias atau aroma yang menenangkan, seperti lavender, bisa menjadi tambahan yang mendukung suasana santai. Semua langkah ini bertujuan agar lansia merasa nyaman dan rileks saat tidur.
Faktor lingkungan ini sebaiknya dikombinasikan dengan rutinitas malam yang konsisten. Dengan begitu, tubuh dan pikiran siap untuk istirahat. Ketika kamar tidur mendukung, proses tidur menjadi lebih cepat dan berkualitas. Lingkungan yang tepat membantu lansia bangun dengan perasaan segar dan siap menjalani aktivitas sehari-hari.